【专家解读】性生活持续时间是衡量性生活治疗的重要标准，主要取决于男性射精的时间。日常生活中，延长性生活时间、延缓射精，主要有降低摩擦、转移注意力、改善膳食等方法，可进一步保证女性达到性高潮。

早泄原因有哪些？点击咨询

早泄的主要表现即射精快。通常，45岁以下男性射精时间可在15分钟以上，不足15分钟完成射精即可视为一定程度的早泄;2-6分钟为中度早泄;2分钟以下为重度早泄。但从临床角度而言，早泄并无严格的时间标准，具体是否存在早泄则需通过诊断检测判断。

鉴于延长射精的因人而异，如果您需要更适合自己的方法，可选择连线在线医生进行点击咨询，在线义诊的医务人员会根据您的个人情况专业分析适合您个人的延长射精方法。我应该采取什么方法治疗？我的情况算早泄吗？点击此处，即时与在线专家取得联系！

解析延长性生活及延后射精的方法：

可分为短效方法与长效方法。短效方法包括降低摩擦、口服药物、转移注意力、提升性技巧等;长效方法包括提升夫妻感情、锻炼体魄、改善膳食等。

一、短效方法

1、降低摩擦：男性在性生活中可佩带多层避孕套，以降低阴道对阴茎的摩擦，从而实现降低阴茎背神经的兴奋，进而达到延缓射精的效果。该法会很大程度上影响男性性快感。

2、口服药物：多为早泄的处方药，需在男科医师的指导下服用。此外，另有某些药物可达到短期延长射精的效果，但会对男性生殖健康造成严重损伤，因而不建议选择此类药物。这类药物有什么?都有哪些毒副作用?点击在线专家进行了解。  

3、转移注意力：男性可在性生活中思考其他问题，从而降低神经系统兴奋，以达到延缓射精的目的。该方法对夫妻感情会造成一定程度的影响，并影响双方的性快感。

4、提升性技巧：女性在性生活中扭动身体，按摩男性颈窝部、骶尾部，调整性爱节奏，此类性技巧可以增强男性的性能力。

二、长效方法

1、身体锻炼：体力锻炼直接增强男性的生理机能，并有效提升自信心，以此有效增强性功能。进行针对性的局部物理训练，可以更有效率地提升性能力。

2、心理调节：日常生活中促进夫妻感情，女性在性生活中对男性的鼓励表现(如呻吟、拥抱及其他语言鼓励等)也可进一步提升男性性功能。

3、膳食调整：山药、韭菜、荔枝、葱等食物有助于提升男性性功能。通过合理搭配，可以在一定程度上实现延缓射精、提升性能力的效果。

前文为延长性生活时间的常规方法。由于男性性生活受心理、环境、体能、配偶等多种因素影响，对于不同男性而言，还有一些特定的延长性生活的方法。如果您想针对您的情况了解特定的方法，可连线我们的在线医务人员，详细描述的您的具体情况，医务人员会详细为您解答。我更适合什么方法延长性生活时间?点击在线专家一对一详细了解。  

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