性生活持续时间是衡量性生活治疗的重要标准，主要取决于男性射精的时间。日常生活中，延长性生活时间、延缓射精，主要有降低摩擦、转移注意力、改善膳食等方法，可进一步保证女性达到性高潮。

延长射精时间的方法，具体个人而言会有一定出入。新婚夫妇、老年男性、青少年及早泄患者等人群在延长射精方面应区别对待。其中，青少年不建议有性生活;早泄患者则需在治疗的同时搭配下列延长射精的方法。鉴于早泄病症可对男性生殖系统造成严重影响，引发男性不育症及阳痿等性功能障碍疾病，并直接恶化生活质量，因而绝对不可忽略正规治疗的作用。

男人早泄是为什么呢？

早泄的主要表现即射精快。通常，45岁以下男性射精时间可在15分钟以上，不足15分钟完成射精即可视为一定程度的早泄;2-6分钟为中度早泄;2分钟以下为重度早泄。但从临床角度而言，早泄并无严格的时间标准，具体是否存在早泄则需通过诊断检测判断。

解析延长性生活及延后射精的方法

一、短效方法

1、降低摩擦：男性在性生活中可佩带多层避孕套，以降低阴道对阴茎的摩擦，从而实现降低阴茎背神经的兴奋，进而达到延缓射精的效果。该法会很大程度上影响男性性快感。

2、口服药物：多为早泄的处方药，需在男科医师的指导下服用。此外，另有某些药物可达到短期延长射精的效果，但会对男性生殖健康造成严重损伤，因而不建议选择此类药物。 这类药物有什么?都有哪些毒副作用?

3、转移注意力：男性可在性生活中思考其他问题，从而降低神经系统兴奋，以达到延缓射精的目的。该方法对夫妻感情会造成一定程度的影响，并影响双方的性快感。

4、提升性技巧：女性在性生活中扭动身体，按摩男性颈窝部、骶尾部，调整性爱节奏，此类性技巧可以增强男性的性能力。

二、长效方法

1、身体锻炼：体力锻炼直接增强男性的生理机能，并有效提升自信心，以此有效增强性功能。进行针对性的局部物理训练，可以更有效率地提升性能力。

2、心理调节：日常生活中促进夫妻感情，女性在性生活中对男性的鼓励表现(如呻吟、拥抱及其他语言鼓励等)也可进一步提升男性性功能。

3、膳食调整：山药、韭菜、荔枝、葱等食物有助于提升男性性功能。通过合理搭配，可以在一定程度上实现延缓射精、提升性能力的效果。我更适合什么方法延长性生活时间?

前文为延长性生活时间的常规方法。由于男性性生活受心理、环境、体能、配偶等多种因素影响，对于不同男性而言，还有一些特定的延长性生活的方法。如果您想针对您的情况了解特定的方法，可连线我们的在线医务人员，详细描述的您的具体情况，医务人员会详细为您解答。

上述方法除可延长正常男性的性生活时间外，也是治疗早泄的辅助手段。但从临床角度而言，此类方法对于早泄治疗的效果很有限。对于早泄患者而言，应在专业治疗的同时选择此类辅助治疗手段，以消除早泄对男性性功能及生育能力的影响，避免引发重度早泄、阳痿及男性不育。

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