男人都想知道迈向性爱高手的最好捷径。其实二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习让男人阴茎更坚硬的方法。三台博爱男科医院专家揭秘男人“坚硬”锻炼法：

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!

在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。 》》》更多有关的其他资讯，治疗费用及日常保健方法，可以点击咨询直接与专家联系。

而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

组织工程学阴茎增粗术——“最自然逼真”的阴茎增粗术

阴茎增粗的术式比较多，在使用材料上说，不外乎是两种：一是使用自体的，二是使用异体的。组织工程学利用“生物补片技术”进行阴茎增粗，是目前全球最好的方法。据专家介绍，生物补片材料作为一种天然生物材料支架，种属差异小，抗原性弱，具有良好的生物相容性和生物降解性，克服了传统取材给患者带来的不舒适、不美观、易感染、易引发排斥反应等缺点，是迄今为止最适合阴茎修复的材料，与传统的增粗方法相比，有无可比拟的巨大优势：

(1)该术所采用的生物补片材料，具有良好的生物相容性和生物降解性，是迄今为止最适合男性生理器官修复的材料;

(2)效果自然逼真;

(3)无排异反应和副作用、兼容性良好。